Probiyotik - Probiyotik Nedir Ne İşe Yarar? Prebiyotik Nedir Neye Yarar?

Probiyotik Neye Denir?
Bağırsaklardaki zararlı maddeleri ayrıştırarak dışarı atılmasını sağlayan faydalı mikroplara Probiyotik denir.

Prebiyotik Neye Denir?
Probiyotiklerin oluşmasını sağlayan gıdalara Prebiyotik denir.

Bağırsaklarda kaç tane Probiyotik vardır?
Bir insanın bağırsaklarında bulunan faydalı probiyotiklerin tam sayısı bilinmesede trilyonlar sayısında olduğu söylenmektedir.

Bağırsaklardaki Probiyotikleri Bozan Nedir?
Bağırsaklardaki Probiyotikleri bozan unsurlar: hastalıklar, antibiyotik ilaçlar, stres, vücudun direnci düştüğünde probiyotikler bozulur. probiyotikler bozulunca vücudun koruyucu sistemide bozulmakta..

Probiyotiklerin Sağlığımızdaki Rolleri Nedir?
Probiyotikler, alınan gıdalarda bulunan zararlı maddeleri aralarına alarak dışkı yoluyla dışarı atılmasını sağlıyorlar.
Hatta son zamanlarda birçok uzman, panikatağın ve depresyonun sebebinin probiyotik eksiliğinden kaynaklandığını söylemekteler.

Probiyotik ile Prebiyotik Aynımıdır?
Hayır aynı şey değildir. Probiyotik bağırsaklardaki zararlı maddeleri ayrıştırarak dışarı atılmasını sağlar. Prebiyotik ise Probiyotik oluşumunu sağlayan gıdaların adıdır. Daha iyi anlaşılabilmesi için şöyle söyleyelim. Prebiyotik içerikli gıdalardan tüketilirse bağırsaklarda Probiyotikler oluşur.

Hangi Gıdalarda Prebiyotik Bulunur?
Prebiyotik bulunan gıdalar: Pırasa, yer elması, bamya, enginar, kereviz, domates, soğan, sarımsak, hardal, fasülye, mercimek, bezelye, nohut, buğday, yulaf, kara buğday, kepekli pirinç, ceviz, badem, fındık, keten tohumu, zeytin, muz, üzüm, çilek ve elma.

İçinde Probiyotik Olan Gıdalar Neler?
Yoğurt, kefir, turşu, sirke, ayran, peynir, boza, tarhana, şalgam suyu.
Ayrıca evde yapılan sucuk ve yine evde yapılan pastırmalardada probiyotik olmaktadır.