B3 Vitaminin Bulunduğu Besinler Nelerdir? Nelerde B3 Vitamini Vardır.

B3 Vitamini Bulunan Yiyecekler Nelerdir?

Bazı insanlar vitamin içerikli hapları tamamen masum sanıp gelişi güzel kullanmaktadır. Oysaki vitamin hapları o kadarda masum değillerdir. Asla gelişigüzel kafamıza göre kullanmamalıyız. Eğer vitamin hapı kullanılacaksa bunu doktorumuz önermelidir.

B vitamini - B vitamini; B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 ve İnositol vitamin gruplarını içinde barındıran vitamindir. B3 vitamini Niasin olarakta bilinir.

B3-Niasin Hangi Besinlerde Bulunur?
Niasin yani B3 vitamini bulunan besinler şunlardır; Bir çok hayvansal gıdalar ve baklagillerde B3 yani niasin bulunur. Tavuk, mantar, balık, fıstık, pirinç, makarna, ekmek.