B12 Vitaminin Bulunduğu Besinler Nelerdir? Nelerde B12 Vitamini Vardır.

B12 Vitamini Bulunan Yiyecekler Nelerdir?

Bazı insanlar vitamin içerikli hapları tamamen masum sanıp gelişi güzel kullanmaktadır. Oysaki vitamin hapları o kadarda masum değillerdir. Asla gelişigüzel kafamıza göre kullanmamalıyız. Eğer vitamin hapı kullanılacaksa bunu doktorumuz önermelidir.

B vitamini - B vitamini; B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 ve İnositol vitamin gruplarını içinde barındıran vitamindir.

B12 Hangi Besinlerde Bulunur?
B12 vitamini bulunan besinler şunlardır; Et-balık-süt ürünleri gruplarından; dana eti, dana karaciğeri, böbrek, midye, uskumru balığı, yumurta ve hemen hemen çoğu yiyeceklerde B12 vitamini bulunmaktadır.
İbrahim Saraçoğlu ise B12 vitamini en iyi lahana ekşisinden alınacağını söylemektedir.