Psikolojiye İyi Gelen Tavsiyeler


İyi Bir Psikoloji İçin Önerilen Tavsiye ve Öğütler

Bugün facebook sayfasında paylaşılmış olan bazı yazılar dikkatimi çekti. Yazılarda psikoloji için, kaliteli yaşam için, stres için yazılmış olan bir çeşit tavsiye öneride diyebileceğimiz metinler vardı. Facebook sayfasında bu yazıları paylaşanların isimlerini kişilerin bu yazıları yazan gerçek kişilermi değilmi emin olamadığım için isimlerini yazmadım. Sayfamızda paylaştığımız yazıların kime ait olduğunu bilen varsa harcanan emekten dolayı hakkını yememek adına, bu yazıların gerçek sahiplerinin isimlerini yorumlarınızda belirtirseniz seviniriz. Sayfamıza giren ziyaretçilerimizin, sayfamızda gördükleri ve beğendikleri yazının kime ait olduğunu bilmesinide ayrıca gerekli olduğunu düşünmekteyim. Şimdiden teşekkürler.

11 Ağustos 2016 Facebookta Paylaşılan Uzmanlardan Psikolojik Öğütler Sözler Altın Kurallar Tavsiyeler
* Zeki insanların, ortalama insanlara göre çok daha az arkadaşları vardır. Onlar arkadaş seçme konusunda seçici davranırlar.
* Eğer alkol tüketiyorsanız azaltın. Alkol vb bağımlılık yapan maddeler algınızı ve davranışınızı olumsuz etkiler.
* Kendinizi geliştirmek için harcadığınız para size her zaman fazlasıyla dönecektir. Gelişime açık olun.
* Olaylara yaklaşırken pozitif bir yaklaşımınız olsun. Bu sonuçlarıda olumlu yönde etkileyecektir.
* Hayat size verilmiş en değerli hediyedir. Bunun değerini verin ve her gününüz için şükredeceğiniz bir zaman dilimi mutlaka ayırın.
* Kendinize kapasitenizin çok üstünde hedefler koymayın. Hayal ve hedefleriniz gerçekçi olsun.
* Bilgili insanlar kendilerini sürekli gelişime açık tutarken, cahiller pırlanta olduklarını düşünür. Mütevazi olun.
* Stresli olabilecek durumlarda uygulayabileceğiniz küçük stratejiler benimseyin.
* Sorunları çok olan insanlar size sorunlarınızı çözmede en çok yardımcı olabilecek kişilerdir.
* Duygularınızı paylaşmaktan korkmayın. İçinizden geldiği zaman gülün, eğlenin, kahkaha atın.
* Eğer biliyorsanız ikinci bir lisanda düşünün. Bu daha doğru kararlar vermenize yardımcı olur.
* Sorun ne kadar büyük olursa olsun mutlaka bir çıkış yolu vardır. telaş yapmayın. Sadece bakış açınızı değiştirmeye çalışın.
* Negatif bir zihinle pozitif bir hayat yaşayamazsınız. Yaşınız ne olursa olsun, ruhunuz pozitif olsun ve içinizdeki çocuğu asla öldürmeyin.
* Kin öfke ve nefret duyguları enerjinizi en çabuk tüketen şeylerdir. Kendinize ve başkalarına karşı hoşgörülü olun.
* En çok mutlu olan insanlar başkalarının mutluluğu içinde çaba harcayan insanlardır. Bencil olmayın.
* Sağlıklı kafa sağlıklı vücutta bulunur. Taze meyve sebze tüketmeye özen gösterin.
* İnsanlar, gerçek kişilerden daha çok onlarla yaşadıkları anılarına değer verirler. Ve onları özlemekten çok  yaşadıklarını özlerler.
* Günlük olarak egzersiz yapmayı alışkanlık edinin. Bu stres üreten hormonları yakmanızı sağlayacaktır.
* Yoğun stres ve kalp kırıklıkları ömrün kısalmasında büyük etkendir. Geçmişten ve stresten arının.
* Herkesi kontrol etmeye çalışmayın. Bunu yapamazsınız. Siz sadece kendinizi kontrol etmeye çalışın.
* Çoğu insanın öğrenmesi gereken ilk şey insanları oldukları gibi sevebilmektir. Zor olan budur. Birşeyler yaptığı için birilerini sevmek daha kolaydır.
* Pozitif insanlarla birlikte olmanın mutluluğunuz üzerindeki etkisi büyüktür. Arkadaşlıklarınızı yeniden gözden geçirin.
* Stresli olduğunuz zamanlarda bunu hemen fark edin ve bulunduğunuz ortamdan kısa süreliğine uzaklaşmaya çalışın.
* Gün içinde yapacağınız kısa uyuklamalar; yaratıcılığınızı ve cinsel performansınızı artırdığı gibi, stresi azaltır.
* Beyniniz sürekli olarak düşündüklerinize inanır ve yaşamınızı bu düşünceleriniz belirler. Pozitif düşün, Pozitif yaşa.
* Hemen tepki vermek yerine önce size gelen bilgilerin doğruluğundan emin olun.
* Hergün kendinizle yalnız kalabileceğiniz en az 30 dakika ayırın ve bu 30 dakika içinde hiçbirşey yapmadan sadece nefesinize odaklanın.
* Dinlediğiniz müzik türü yaşam kalitenizi belirler.
* Bazı insanlar, kişiliklerinin eksik yanlarıyla yüzleşmek yerine, eksikliklerini başkalarının masumiyetine dil uzatarak kapatmayı ve sağır vicdanlarına karşı dürüst olmaktansa ağır kusurlarını yüklenecek bir günah keçisi bulmayı tercih ederler. Aslında insanlık bir nimettir ve herkese nasip olmaz... (Uğur Gökbulut)
* Monoton bir konuşmayı bile ilginç ses tonlamalarıyla ilgi çekici kılabilirsiniz.
* Bağışlayıcı olun ve unutmaya çalışın. Böylelikle geçmişin size zarar vermesini engelleyebilirsiniz.
* Uykuya dalmadan önce en son düşündüğünüz kişi mutluluğunuzun ya da acı çekmenizin sebebidir.
* Diğer insanları anlayabilmek için empati kurmaya gayret gösterin. Sadece kendi pencerenizden bakmak olayları çözmeye yetmeyebilir.
* Eğer başarılı olmak istiyorsanız hedeflerinizi başkalarına duyurmaktan kaçının. Çünkü bu diğer insanlarda haset ve kıskançlık enerjisini ortaya çıkarabilir ve motivasyonunuzu düşürebilir.
* Duygularını gizleyen insanların genellikle daha çok önemsendikleri gözlemlenmiştir.
* Araştırmalar erkek ve kadınların duyguları aynı oranda yaşadığını tespit etmiştir. Ancak kadınlar duygularını dışa vurmakta daha dürüsttürler.
* Ayda bir iki kez dışarıda yemek veya sinemaya gitmek gibi şeylerle kendinizi ödüllendirin.
* Bolca kahkaha ve düzenli bir uyku herşeyi tedavi eder.
* İyi dinlenebilmek için iyi bir uyku şarttır. Yatak ve yastık kalitenizi yeniden kontrol edin ve çok sıcakta uyumaktan kaçının.
* Vücudunuzdaki hücreler zihninizden geçen herşeye tepki verir. olumsuz düşünceler bağışıklık sisteminizi çökertir.
* Sigarayı bırakın. Sigara sizi öldürür ve bunu size hissettirmeden yapar.
* Bazen sessizlik en güçlü çığlıktır ve yolunda gitmeyen birşeylerin en büyük göstergesidir.
* Televiyon izlemek yerine sevdiğiniz müzikleri dinlemeyi tercih edin.
* Sana acı veren şeyleri takip etmeyi bıraktığında, seni mutlu edecek olanların hayatına girmesine izin vermiş olursun.
* Arkadaşlarınızla ve ailenizle birlikte geçirebileceğiniz zamanları iyi değerlendirin.
* Kariyeriniz ve elde etmek istediklerinizle ilgili hedeflerinizi yıllık olarak oluşturun ve her yıl yenileyin.
* Hayır Kelimesi yaşamınız için gerekli bir kelimedir. Bunu karşınızdakinin canını yakmadan kullanmayı öğrenin.
* Tatil planlarınız için her ay bütçenizin bir kısmını mutlaka ayırın.
* Sürüncemedeki olaylar insanı gereğinden fazla yıpratır. Bu yüzden artı veya eksi belirsizlik içeren tüm olayları sonlandırın.
* Parayı iyi idare etme konusunda araştırmalar yapın. Gelirinizin en az yüzde 10 kadarını birikim  için ayırın.



Google+ Sayfamız

Yorum Yazın..!

Disqus Yorumları