Omega-3 Yağı Omega 3 Oil Vücudumuza Etkileri

Omega-3 Yağının Vücuttaki Önemi Etkisi

Omega-3 Yağının Vücuda Faydası:
Omega-3 Yağı vücut sağlığı için oldukça önemli besindir. Vücudumuzun sağlığı için yazacağımız faydaları büyük önem taşır.
1-Kolesterolü düşürür
2-Hafızayı güçlendirir
3-Yorgunluğa iyi gelir
4-Eklem iltihaplarına karşı faydalıdır.
5-Kanı sulandırır
6-iştah açar
7-cildi nemlendirir.

Omega-3 Yağı Hangi besinlerde bulunur?
Omega-3 Yağı bazı balıklarda ve bazı bitkilerde bulunur.

Hangi Balıklarda Omega-3 Yağı Var?
1- Somon balığı
2- Uskumru balığı
3- Sardunya balığı.

Hangi bitki meyve ve sebzelerde Omega-3 Yağı var?
1-ceviz
2-taze fasülye yani yeşil fasülye
3-keten tohumu
4-semizotu