Uyku Niye Kaçar? Uyku Neden Kaçar? Uykuyu Neler Kaçırır?

Uyku En Çok Niye Kaçar? Uykunun Kaçma Sebepleri Neler?

Akşam yatağa yattığımız zaman bir çoğumuzun zaman zaman uykusu kaçmaktadır. Buna sebep bir çok etken vardır. Uykuyu kaçıran aklımıza gelen sebepleri sıralamak gerekirse;
1- akşam vakti çay içmek
2- kahve veya neskafe içmek
3- akşam yemeğini çok fazla yemek
4- kafaya birşey takmak
5- cinsel istek dürtüleri
6- endişe
7- korku
8- uyku zamanını geçirmek
9- internete takılmak (özellikle chat ssiteleri)
10- öfke
Bizim aklımıza 10 sebep geldi. Tabiki daha fazlada olabilir. Bu sebepleri ziyaretçilerimiz yorumlarındada yazabilirler.
Peki kaçan uykuyu geri getirmek için ne yapmalı. Buna cevap yukarıdaki maddeleri engellemek olur. Yani akşam çay içilmeyecek, kahve içilmeyecek, çok fazla yemek yenmeyecek, mümkün olduğunca kafaya birşey takılmayacak, cinsel arzular yerine getirilecek, endişe ettiğiniz konulardan uzak durulacak, sizi korkutan her ne varsa onlardan mümkün mertebe uzak durulacak, kesinlikle uyku saati geçirilmeyecek, internette chat sitelerinde gezinilmeyecek, öfkelenecek durum yaşanmayacak. Bütün bunların üzerine 1 bardak ayran içip, güzel bir duş alın ve dişlerinizi fırçalayın, hafif bir ışıkta kitap okumaya çalışın. Uykuyu acaip getiriyor göz hareketleri, gözkapaklarının ağırlaşmasına ve uyumanıza yardımcı olur. Hatta uyuduğunuzun bile farkına varmazsınız gözlerinizi açtığınızda sabah olmuş:)))