Balıkta Hangi Vitaminler Vardır? Faydaları Nelerdir?

Balıkta Faydalı Olan Vitaminler

Balığın Faydaları Nelerdir?
Balık denince ilk akla gelen omega3 ve omega6 dır. Balıkt özellikle bayanların adet dönemi kasılmaları önler ve adet kanamalarını düzenler.

Balıktaki omega 3 nedir?
omega 3 bizim yağ asitlerinden vücut kendisi sentezleyemediği için mutlaka dışarıdan almamız gereken yağ asitidir.

Vücudumuzda Omega 3 neye yarar?
omega 3 hücre yapısında geçirgenliği sağlamada etkileri vardır. prostaglandin denilen madde vardır hormon gibi davranır ve vücudumuzda özellikle bayanlarda adet dönemlerinde rahim kasılmasını uyarır ve adet kanamalarının düzenli olmasında etkilidir.

Omega 6 nedir? omega 6 en çok hangi besinde vardır?
Omega 6' mutlaka dışarıdan almamız gereken yağ asididir. Omega 6 en çok ayçiçek yağında mevcuttur.